Kako ohranjati zdravje, moč in vitalnost po 45. letu? Zdravo staranje po 45. letu temelji na vsakodnevnih navadah, ki pomagajo ohranjati telesno zmogljivost, dobro počutje in samostojnost. Pomembni so redno gibanje, uravnotežena prehrana, ustrezno spanje in družbena povezanost. Ni treba, da vse spremenimo naenkrat: dolgoročno največ štejejo izvedljive navade, prilagojene posamezniku. Po 45. letu številni […]

Preberi več