Hujšanje po 40. letu: kaj se spremeni in kaj je pomembno?
Zakaj je hujšanje po 40. letu lahko drugačno kot prej? Hujšanje po 40. letu ni nujno težje zaradi nenadne upočasnitve presnove. Na telesno težo lahko vplivajo spremembe mišične mase, manj gibanja, življenjske navade, spanje in zdravstveno stanje. Pri ženskah se lahko v obdobju menopavze spremeni tudi razporeditev telesne maščobe, predvsem v predelu trebuha. Morda opažate, […]
Kako zdravo shujšati in telesno težo dolgoročno ohraniti?
Zdravo hujšanje se začne z navadami, ki jih lahko ohranimo Zdravo hujšanje pomeni postopno zmanjševanje telesne teže z ustrezno prehrano, gibanjem in spremembami vsakodnevnih navad. Za dolgoročno ohranjanje dosežene teže je pomembno izbrati pristop, ki ustreza posameznikovemu življenju, zagotavlja potrebna hranila in ga je mogoče ohraniti tudi po koncu hujšanja. Mnogi poznajo začetek nove diete: […]
