Poškodbe sklepov, kit in vezi so najpogostejše športne poškodbe, pojavijo pa se lahko tako pri profesionalnih športnikih kot vnetih rekreativcih ali pri vaditeljih začetnikih, ki so precenili svoje zmožnosti.
Tetive igrajo vlogo pri povezovanju mišic s kostmi, medtem ko ligamenti povezujejo kosti. Obe vrsti tkiva sta zgrajeni iz kolagenskih vlaken, vendar so kite bolj prožne in omogočajo raztezanje mišic, medtem ko imajo ligamenti vlogo pri stabilizaciji kosti v sklepih. Ena najpogostejših poškodb tetive je poškodba Ahilove tetive, ki povezuje peto stopala z zadnjimi mišicami spodnjega dela noge. Drug pogost pojav je tendonitis, za katerega je značilno vnetje in otekanje kite, ki ju spremljata bolečina in togost.Ali lahko dieta pomaga pri poškodbah tetiv?
Očitno ima prehrana določen vpliv na potek okrevanja po poškodbah tetiv, a izkušenj in raziskav je malo. Priporočljivo je, da se držite uravnotežene prehrane, ki vključuje veliko sadja in zelenjave kot vira vitaminov in antioksidantov, kakovostnih virov beljakovin, kot so maščobne modre ribe, bogate s protivnetnimi omega-3 maščobnimi kislinami. . Cianidinska spojina, vijolični pigment iz skupine antocianinov, ki so ga našli v številnih živilih, kot so rdeče zelje, češnje, grozdje, borovnice in robide, se je izkazala za zelo koristno za hitrejše okrevanje in celjenje poškodb. Cianidin je v laboratorijskih pogojih pozitivno vplival na poškodovane ramenske celice.